ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ? БУДЬ ИМ!
АСТРОПРОГНОЗ - 2006
ЧТО СОВЕТУЮТ ЗВЕЗДЫ
ОВЕН
Ваша главная задача в этом году - укрепление сердечно-сосудистой системы, забота о состоянии позвоночника. Общее ослабление организма грозит вам в марте-апреле. Летом не злоупотребляйте солнечными ваннами. Осенью остерегайтесь инфекций половой сферы.
Полезны чаи из листьев и ягод малины, а также из плодов боярышника. Позвоночник укрепляйте гимнастикой.
ТЕЛЕЦ
Обратите особое внимание на состояние почек и мочеполовой системы. Вам противопоказаны алкогольные и газированные напитки, зато очень полезны морсы из клюквы, брусники и красной смородины, морковный сок. Пейте также отвары из кукурузных рылец и брусничного листа.
БЛИЗНЕЦЫ
В этом году может дать о себе знать печень. Вам следует ограничить употребление жирной пищи, копченостей и алкоголя. Старайтесь ежедневно съедать 3-4 яблока, каждый прием пищи предваряйте салатом из свежих овощей с корнем сельдерея, заваривайте чай из плодов шиповника, пейте также минеральные воды - боржоми и ессентуки. Весной вам помогут справиться со стрессами успокоительные фиточаи и витамины группы В.
РАК
Если вы будете соблюдать умеренность в питании и следить за весом, год пройдет достаточно спокойно. Здоровый образ жизни укрепит организм. Замените обычный чай зеленым. Для повышения иммунитета введите в рацион цитрусовые, чеснок и лук.
ЛЕВ
В течение года могут дать о себе знать любые хронические заболевания. Поддержать жизненный тонус помогут поливитамины, настойки элеутерококка, иммунные препараты на основе чеснока. На протяжении всего года будет повышена хрупкость костей и зубов, поэтому нужны дополнительные источники кальция. Откажитесь от услуг мануальных терапевтов. Летом не стоит затевать протезирование зубов.
ДЕВА
Особого внимания и заботы потребует нервная система. Старайтесь соблюдать режим труда и отдыха. Весной и осенью попейте для профилактики успокоительные фиточаи, особенно из зверобоя, и витамины группы В. Полезны бассейн, общий массаж, вечерние ванны с ароматическими маслами, сеансы ароматерапии (лаванда, грейпфрут, мята). В начале лета возможны аллергические реакции.
ВЕСЫ
Особое внимание на свое самочувствие должны обратить гипертоники - особенно весной и осенью. В этот период избегайте алкоголя и крепкого кофе, старайтесь меньше времени проводить перед компьютером и ТВ. Посетите окулиста. По утрам вам полезен контрастный душ. Принимайте капли настойки пиона, витамины А и Е, препараты черники. Летом воздержитесь от поездок в жаркие страны за пределы родного климатического пояса.
СКОРПИОН
Если не будете перегружать себя работой, тяжелой пищей и алкоголем, здоровье не подведет. Весной поддержите свой организм витаминными комплексами. Осенью, когда будет ослаблена печень, избегайте острого и жирного и систематически принимайте перед едой по одной чайной ложке сиропа шиповника. В этот период не исключены и болезни половой сферы.
СТРЕЛЕЦ
В этом году вам придется воевать с собственными душевными проблемами, страхами, эмоциями. От психического состояние будет зависеть и телесное здоровье. Вам помогут занятия спортом и успокоительные фитосборы. В мае возможны обострения у людей с сердечными заболеваниями. Осенью не планируйте большой объем нагрузок, а также будьте предельно внимательны за рулем.
КОЗЕРОГ
Больше всего вам может повредить ваше безразличие к собственному здоровью и неразумный расход сил. Не переохлаждайтесь - велик риск заболеваний половой сферы. Зимой стоит посидеть на диете - вы склонны быстро набирать вес. Пища должна быть богата витамином Е, включайте в рацион также побольше чернослива и морской капусты. Пик ослабления иммунитета придется на декабрь.
ВОДОЛЕЙ
Хотя запас здоровья в этом году у вас достаточный, страдающим хроническими заболеваниями почек стоит поберечься. Поэтому не забывайте о мочегонных травах - отварах кукурузных рылец, толокнянки.
Кроме того зимой вам грозят простудные заболевания, летом - обострения варикозного расширения вен, осенью - диабета. При простуде пейте чай с мятой, от варикоза - отвар из листьев и ягод малины.
РЫБЫ
Сопротивляемость к болезням весь год ослаблена, причем хвори имеют тенденцию принимать затяжной характер. Не занимайтесь самолечением, но позаботьтесь об общем укреплении организма. Лучшее средство для этого - витаминная смесь. Возьмите понемногу кураги, чернослива, изюма, а также лимон, грецкие орехи, пропустите все через мясорубку, смешайте с медом по вкусу. Употребляйте такую смесь ежедневно по 1 столовой ложке. Зимой попейте успокоительные чаи.

ТРАВЫ, ТРАВЫ...
ПРОСТЫЛ - ЗОВИ НА ПОМОЩЬ МАТЬ-И-МАЧЕХУ
Наверняка летом вы запаслись травами, которые помогут пережить самый простудный период времени. Средство номер один - мать-и-мачеха, перед которой отступают бронхит, ОРЗ, стоматит и ангина. Эта трава обладает вяжущим, противовоспалительным, потогонным и отхаркивающим свойствами. Настои и отвары из нее используются как для полосканий, так и для приема внутрь.
Возьмите 10 г измельченных сушеных листьев, залейте их стаканом горячей воды, подогрейте до кипения и настаивайте 4 часа. Процедите. При бронхитах и воспалениях кишечника принимайте по 1 столовой ложке 4 раза в день.
От кашля советуют также пить настой, приготовленный из листьев и цветов мать-и-мачехи с добавлением меда.
При простуде можете использовать такие потогонные сборы:
- цветки ромашки аптечной и цветки бузины черной;
- цветки бузины черной, цветки ромашки аптечной, липовый цвет и листья мяты перечной;
- липовый цвет, цветки коровяка, цветки бузины черной;
- цветки терновника, цветки коровяка, цветки ромашки аптечной, липовый цвет, цветки бузины черной и кора ивы.
Эти растительные сборы готовятся и применяются одинаково. В каждом сборе травы берутся в равных долях. Делают настой из 1 столовой ложки смеси трав на стакан кипятка, через 15 минут его процеживают и пьют горячим. При простудных заболеваниях надо ежедневно пить по 2-3 стакана горячего настоя.
Помогает и такой потогонный сбор: корень солодки - 40 г, липовый цвет - 60 г. Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают, 15 минут, затем процеживают. Пьют по 2 стакана настоя в день.
Но еще лучше - постараться не заболеть. Предупредить болезнь вам помогут травяные чаи, которые надо пить в холодный период времени. Лучше всего для этого подойдут листья смородины и земляники. В такой чай хорошо добавить зверобой, ромашку, ту же мать-и-мачеху, замороженные и истолченные ягоды, мед.
Утром очень полезно выпить чашку травяного чая с ягодами калины пополам с медом. Он придаст бодрость на целый день. Вечером добавляйте в чай листья малины, обладающие потогонным действием. Пейте на здоровье - и не болейте!

ВАША ВНЕШНОСТЬ
НУ ЧТО ЗА ШЕЙКА...
Возраст сказывается на шее гораздо раньше, чем на лице. После 30 кожа становится дряблой, появляется второй подбородок. Для сохранения молодости за шеей необходим тщательный уход. Вечером протирайте кожу лосьоном или молочком, а после этого наносите тонкий слой питательного крема, который промокайте салфеткой через 1-2 часа.
При первых же признаках появления второго подбородка после умывания похлопывайте его сложенным вчетверо полотенцем, смоченным в соленой воде.
Для увядающей кожи полезны контрастные компрессы. Сделайте настой из трав ромашки, шалфея и мяты, добавьте морскую или поваренную соль. Смочите настоем кусок ткани. Накладывайте на область шеи горячий компресс на 1-2 минуты, холодный - на 5. Начинать и заканчивать курс следует холодным компрессом.
Регулярно делайте также маски - из картофеля, меда, творога, банана и др. К примеру, банановая: разомните спелый плод в кашицу, добавьте несколько капель миндального и оливкового масла, тщательно перемешайте. Полученную смесь нанесите толстым слоем на чистую шею, сверху обмотайте полотенцем, смоченным горячей водой. Через 30 минут смойте маску теплой водой - и "атласная" шейка вам обеспечена.
ЧТО ЗА ГЛАЗКИ...
Покраснение глаз не красит никого. Если у вас случилось воспаление век или глазного яблока, приготовьте в домашних условиях следующее лекарство. Возьмите белок двух яиц, смешайте его с половиной стакана холодной кипяченой воды и дайте смеси настояться 30-40 минут в теплом месте. Этой жидкостью протирайте глаза на ночь за 10-15 минут до сна.
Поможет и настойка из эвкалипта. Столовую ложку листьев залейте стаканом кипятка, нагрейте на водяной бане 7-10 минут. Остывшим отваром протирайте глаза 3-4 раза в течение дня.
Не забывайте и про проверенное бабушкино средство - примочки из спитого чая (но чайные пакетики для этого не годятся).

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
***
Если не хотите стареть, ешьте продукты, которые защищают организм от новообразований и гормональных нарушений, а также укрепляют суставы. Для этого человеку нужны вещества, называемые глюконугантами. Пополнить их запас помогут грибы, холодец и ракообразные. Так что ешьте креветок - и молодейте!
***
Хотите иметь здоровые зубы - правильно выбирайте пасту! Входящие в ее состав экстракты трав (ромашка, зверобой, тысячелистник, календула, шалфей) снимут воспаление, а масляные экстракты витаминов А и Е ускорят процесс исцеления десен.
Кроме того, хорошим средством от пародонтоза является мед, смешанный с солью. Эту смесь нужно регулярно втирать в десны.
***
Если вы страдаете простудами и ангинами, заведите дома чайный гриб (по-научному - медузоицет). Настой гриба хорошо повышает иммунитет. При ангинах полощите им горло, а при насморке - закапывайте в нос. Кроме того, постоянное употребление напитка нормализует повышенное давление.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ДЕСЯТЬ ДНЕЙ - И СНОВА В ФОРМЕ
Праздники - это хорошо, плохо то, что, как правило, они добавляют нам лишние килограммы. Избавиться, по крайней мере, от четырех поможет десятидневная диета. Дольше сидеть на ней не стоит, а вот повторять ее каждые 3-4 месяца не помешает.
ЗАВТРАК
Как встанешь, выпей чашку кофе или чая без сахара.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
В 11 часов съешь одно яйцо, сваренное вкрутую, десять черносливин или столько же кураги.
ОБЕД
На обед съешь 200 г постного отварного мяса, 100 г салата из капусты с морковью без заправки и специй, яблоко или апельсин.
ПОЛДНИК
На полдник в самый раз будет 30 г нежирного твердого сыра, апельсин или грейпфрут.
УЖИН
Ужин отдай врагу.
ЗА ДВА ЧАСА ДО СНА
Побалуй себя стаканом кефира или ряженки.
Желаем успехов!
А. ЛЕОНИДОВА.
Страницу подготовила
О. СЕМЕНОВА.